Здоровье офисного работника Опции ↓

[artyom_b]

Продолжим тему, логически вытекающую
из темы Питания офисного работника:
http://www.kamforum.ru/index.php?showtopic=9305

Как сохранить относительное здоровье
при нездоровом образе жизни? )

P.S. Больше всего волнует вопрос качественного расслабления
и снятия усталости после далеко не 8-ми часового рабочего дня.
P.S.S. Что-то я часто стал применять наиболее простой
способ расслабления...

[Vivyen]

Честно говоря, сейчас не возникает такого утомления и чувства усталости, как когда работала педагогом.
Можно попробовать сразу по приходу с работы принимать ванну с раслябляющими и успокаивающими солями. По крайней мере меня вообще прием ванны около часика приводит в полный порядок.

А ещё прекрасно расслабляют звуки природы - купите диски с шумом дождя, звуками леса или ещё что-нибудь подобное. Сама не практиковала, но отзывы слышала хорошие подобной релаксации.

[yellow]

P.S.S. Что-то я часто стал применять наиболее простой
способ расслабления...

Я тож че-та бухать частенько стал))))))))

[Vivyen]

Выпивка может и расслабит на данный момент, но совсем не прибавит сил и не увеличит работоспособность на следующее утро.

[lord]

Как сохранить относительное здоровье
при нездоровом образе жизни? )

P.S. Больше всего волнует вопрос качественного расслабления
и снятия усталости после далеко не 8-ми часового рабочего дня.
P.S.S. Что-то я часто стал применять наиболее простой
способ расслабления...

элементарно. поменять на работу которая по душе. что бы нравилось. сразу пропадут все стрессы и прочее.

[artyom_b]

поменять на работу которая по душе. что бы нравилось.

Работа по душе. Нравится.
Загрузка есть, от этого и усталость.
Или от любимой работы не устают? ,)

[Vivyen]

Или от любимой работы не устают? ,)

Устают от всего. Надо любить работу разумною любовью. Я имею ввиду режим работы. Не сидеть до полуночи, а определить для себя максимальное время работы. Ведь детей приучаем к режиму, так почему же сами по нему не живем?

А биологически активные добавки не пробовал употреблять?
Например «Элтон-П» и «Леветон-П».

[artyom_b]

А биологически активные добавки не пробовал употреблять?
Например «Элтон-П» и «Леветон-П».

Нет, только витаминные комплексы и пр.
А что это за добавки?

[yellow]

Опять же обращу внимание на спортзал. После работы как раз физическая подготовка для сидячего образа работы! И спортзал как место для моральной разгрузки очень и очень даже. На крайняк можно грушу попинать и на душе легче.

[Vivyen]

«Элтон-П» и «Леветон-П» созданы на основе пчелиной обножки с добавлением порошков корней элеутрококка и левзеи соответственно.
Пчелиная обножка - это цветочная пыльца, обработанная ферментами пчелы. Благодаря им теряются аллергические свойства пыльцы и повышается усваиваемость витаминов, аминокислот и микроэлементов, суточная доза которых содержится в 1 грамме пчелиной обножки.
Левзея - эффективный природный адаптоген, приспосабливающий организм к возрастающей нагрузке и стрессу, источник оптимальной концентрации тонизирующих, антиоксидантных, иммуномодулирующих и энергодающих веществ для максимальной работоспособности человека.
Элеутерококк обладает тонизирующим действием на центральную нервную систему, повышает умственную работоспособность, уменьшает сонливость, вызывает нормализацию кровяного давления, способствует снижению уровня сахара в крови. Прием элеутерококка улучшает выносливость организма к повышенным нагрузкам, увеличивает устойчивость к неблагоприятным условиям среды, уменьшает заболеваемость в период массовой инфекции гриппа.
Кроме того, «Элтон-П» и «Леветон-П» созданы с применением современной технологии измельчения при сверхнизких температурах. Это позволяет сохранить все лечебные вещества, содержащиеся в растениях. «Элтон-П» и «Леветон-П» помогут вам избежать переутомления, преодолеть последствия стресса, повысят вашу работоспособность и не дадут развиться усталости.

http://www.tatosha.ru/index.php?topic=184.0

Опять же обращу внимание на спортзал.

Опять же это требует времени, а не у всех его хватает на спорт, к сожалению.

[lord]

Работа по душе. Нравится.
Загрузка есть, от этого и усталость.
Или от любимой работы не устают? ,)

ну обычно от любимой работы не возникает желание отдохнуть.

[yellow]

Опять же это требует времени, а не у всех его хватает на спорт, к сожалению.

"Лентяй всегда найдет отговорку, чтобы не заниматься спортом!"(с) Не мое! ))))

[lord]

Опять же это требует времени, а не у всех его хватает на спорт, к сожалению.

гы гы. а на то что бы выпить значит время есть

[artyom_b]

ну обычно от любимой работы не возникает желание отдохнуть.

Отдохнуть после рабочего дня надо...

Опять же обращу внимание на спортзал.
После работы как раз физическая подготовка для сидячего образа работы!

Да, спорт нужен.
Летом снова буду на велике по вечерам разминаться.
А зимой на лыжах получалось только в выходные, и то не всегда.

[Vivyen]

Я тож че-та бухать частенько стал))))))))

Опять же обращу внимание на спортзал.

Возник вопрос - как это сочетается? Выпивка ДО спортзала, ПОСЛЕ, ВМЕСТО или ВМЕСТЕ?

[yellow]

Возник вопрос - как это сочетается? Выпивка ДО спортзала, ПОСЛЕ, ВМЕСТО или ВМЕСТЕ?

Спортал: вт чт сб вск...бухать в остальные дни! )))) Иногда тяпница проходит жестко и дни сб и вск вычеркиваются

[lord]

Отдохнуть после рабочего дня надо...

отдохнуть от того что нравится? странный подход.... работа без "энтузазизма" получается?
нафиг тот офис нужен. вот лесником например отличная работа природа свежий воздух. уставать просто негде

[artyom_b]

отдохнуть от того что нравится? странный подход.... работа без "энтузазизма" получается?

Что странного в том, что необходимо отдохнуть после 10-12 часового рабочего дня,
после творческой или не очень работы?

P.S. Лесники тоже устают, по тайге набегавшись

Сообщение отредактировал artyom_b - 16.04.2008, 12:42

[lord]

Что странного в том, что необходимо отдохнуть после 10-12 часового рабочего дня,
после творческой или не очень работы?

P.S. Лесники тоже устают, по тайге набегавшись

не сталкивался как то. временами прибивает на работе так что забываеш поспать. глядиш а уже расвет за окном, и бросать на полпути не охота на самом интересном месте.

видимо нада менять работу если устаеш за 10-12 часов.

[artyom_b]

временами прибивает на работе так что забываеш поспать.
глядиш а уже расвет за окном, и бросать на полпути не охота на самом интересном месте.

Конечно, бывает и такое.

видимо нада менять работу если устаеш за 10-12 часов.

Когда это каждый день так - уставать нормально.

Сообщение отредактировал artyom_b - 16.04.2008, 13:29